Para mantener una buena memoria
Cuestiones simples de la vida cotidiana se pueden convertir en pequeños problemas cuando nos cuesta recordar dónde dejamos la billetera ó las llaves de la casa, así también como recordar el nombre de lugares ó personas.
La memoria de cada persona varía de acuerdo a varios factores que dependen de la persona misma como del ambiente donde de desarrolla este individuo.
Tiene que ver con la capacidad para concentrarse, con la atención, la alimentación, la genética, el estrés, la edad, enfermedades asociadas.
La capacidad de concentrarnos se ve alterada en las sociedades actuales ya que nos movemos a un ritmo acelerado y estamos pensando en muchas cosas al mismo tiempo.
”El estrés influye en las lagunas de memoria porque afecta la capacidad de procesamiento, al impedir que la mente efectúe un análisis más rico para reconstruir una actividad mental determinada”, señala el psicólogo americano Robert Wilson, de Chicago.
La falta de actividad física y el exceso de trabajo también influyen de forma negativa.
Otra cuestión a veces que no se tiene en cuenta es el gran bombardeo de datos por la alta accesibilidad a medios de comunicación ó a Internet.
Cómo hacer para prevenir el avance?
• Establecer un lugar específico para dejar los pequeños objetos cotidianos.
• Ejercitar las neuronas tratando de fijar ideas o cosas que hemos escuchados reproduciéndolas 15 minutos y una hora después.
• Recordar la lista de comprar creándonos una imagen mental de cada una de las cosas que se encuentran en la lista. Podemos exagerar estas imágenes amplificándolas de tamaño por ejemplo en nuestra mente, lo que va a facilitar que las recordemos.
• Prestar continuamente atención! Puede parecer difícil cuando uno esta sumido en preocupaciones pero con el tiempo y el entrenamiento esto ayuda a mejorar la memoria también.
FUENTE: Infobae
ME AGRADARIA QUE ME PUEDAN DECIR QUE PUEDO HACER SIENTO FALTA DE CONCENTRACION, POR MOMENTOS ESTOY COMO AUSENTE HE IDO A LOS MEDICOS ME HAN HECHO ESTUDIO COCNITIVOS Y ME HA SALIDO BIEN TENGO 52 AÑS Y CUANDO QUIERO ESTUDIAR ME CUESTA RETENER. ME PUEDEN DECIR A QUE SE DEBE DESE YA GRACIAS.
me han hecho potenciales evocados a causa de vertigo y desorientacion de lugar,me han salido bien,los potenciales evocados al salir bien,responden tambien al deficit de memoria tengo 57 años y me pasa lo que a todos,las llaves, ir ha hacer algo y en el camino encontrar otras cosas y salirme de lo que iba ha hacer,gracias
Hola, nunca he ido a un especialista a consultar acerca de lo que considero un problema: en ocasiones se me forman como lagunas mentales, pero son instantes que me ocurren, por ejemplo no recuerdo palabras o lugares en el preciso instante que estoy hablando, o en ocasiones, alguien me comentó algo, y al otro día, si me preguntan respecto al comentario, me olvidé por completo, y a raíz de ello muchas amistades se molestan, y yo simplemente me río por que opinaba que era por distracción, pero me ocurre tan seguido que al ver que la gente se molesta por que pareciera piensan que lo hago a propósito, y no sé explicarles que me ocurre sin intención. Será problema de distracción? o algo más complicado tal vez?Muchas gracias por su ayuda
Hola, hace un tiempo comence a darme cuenta de que no podia poner atencion en la universidad ni tampoco en situaciones cotidianas tales como conversar con mi mamá o un amigo. Siempre me ocurre que mi mamá me esta diciendo algo y yo le contesto y todo eso. Despues de un rato ya no me acuerdo de lo que me dijo ni tampoco de lo que yo le respondi. Bueno ella me dice despues que nunca la escucho cuando me habla…
Tambien me cuesta aprender y memorizar cosas que a simple vista se ven sencillas y que cualquier persona podria hace. Es como que mi cerebro estubiese atrofiado. Me siento como si fuese Homero Simpson que le estan hablando y el esta pensando en otras cosas que no van al caso.
Nose a que sde puede atribuir esta situacion ojala pueda recibir alguna respuesta…
HOLA ME LLAMO ANDREA SOY ESTUDIANTE Y ME CUESTA RETENER INFORMACIÓN Y CONCENTRARME CUANDO ESTUDIO SE ME OLVIDA TODO SE ME PONE LA MENTE EN BLANCO Y NO SOLO EN EL ESTUDIO TAMBIEN EL LO SOCIAL ME OLVIDO DE LAS COSAS ANTERIORES Y SOBRE ULTIMAMENTE NO RECURDO DE MIS AMIGAS ANTERIORES ELLAS ME SALUDAN Y YO NO RECUERDO DE LA PERSONA O AVECES LLEGO A RECORDAR .
ME PREOCUPA MUCHO FUI AL MEDICO Y ME DIJIERON QUE ESTABA TODO BIEN TENGO 28 AÑOS Y TENGO ANTECEDENTES DE HIPOTIROIDES PERO ESTOY MEDICADA.
ME PODRIAN ACONSEJAR AYUDAR POR FAVOR …